Consejos de sexualidad: Mantener la salud sexual y la intimidad

Algunas personas creen que una vez que una persona alcanza el rango de edad de adultos mayores, ya no mostrará ningún interés en hacer las cosas que solía disfrutar, como el sexo y la intimidad. Por supuesto, esto no es cierto, ya que la necesidad de intimidad no tiene límites de edad. El hambre de una persona por el afecto, la intimidad y el vínculo emocional con otra persona es ilimitado.

Sin embargo, todavía hay un número significativo de hombres y mujeres mayores que ya no tienen relaciones sexuales e íntimas felices y satisfactorias con sus parejas. Cuando una persona no tiene una relación física y emocional saludable con alguien, él o ella puede sufrir de baja autoestima y mala salud física.

¿Qué causa la mala salud sexual?

A medida que uno envejece, su cuerpo experimenta cambios físicos y fisiológicos que pueden afectar su salud sexual y su relación con otra persona.

Cambios físicos comunes:

Cuando una mujer envejece, eventualmente experimentará cambios físicos en el cuerpo que están asociados con el desequilibrio hormonal y la menopausia. Por ejemplo, la vagina tarda más tiempo en lubricar e hincharse cuando está excitada. Este cambio físico realmente puede hacer que el coito sea doloroso, por lo tanto, resulta en una disminución o pérdida de interés en el sexo.

En los hombres, el cambio físico más común es la dificultad para lograr y mantener la erección. Las erecciones no duran mucho y son menos firmes.

Cambios fisiológicos comunes:

La mente también experimenta ciertos cambios a medida que el individuo envejece. Estos cambios también pueden afectar significativamente la resistencia sexual o el deseo sexual. Si una persona adulta se avergüenza de sus necesidades y preferencias sexuales, entonces es probable que conduzca a la aversión del sexo.

Además, cuando uno nota pelos grises y arrugas en su rostro, la tendencia es que él o ella puede sentirse menos atractivo, reduciendo así su deseo sexual. Otro cambio fisiológico común asociado al envejecimiento es el estrés. Cuando una persona mayor se preocupa demasiado por su rendimiento sexual, esto a menudo conduce a la impotencia para los hombres y disminuye el deseo de tener relaciones sexuales para las mujeres.

Como mejorar la salud sexual.

En realidad, no es imposible que los adultos mayores mejoren y mantengan su salud sexual y resistencia. Sin embargo, requiere una comunicación seria en la relación si uno quiere mejorar y mantener su vida sexual.

Los siguientes son algunos consejos útiles sobre cómo los adultos mayores pueden mejorar su salud sexual:

1. El sexo es algo más que la penetración.

Para mejorar la vida sexual de una persona, una persona necesita expandir su conocimiento y percepción sobre el sexo, ya que este acto carnal es más que una mera penetración. Recuerde que los gestos íntimos, como tocarse y tomarse de las manos, son una alternativa perfecta al sexo. El sexo oral, la masturbación y el masaje sensual también son buenos sustitutos del sexo, tambien puede ser una buena opción incorporar algún juguetes sexual y adquirirlo en un sexshop en Chile.

2. Mantenga su cuerpo sano y bien sintonizado.

Mantener un cuerpo sano y en forma mantiene el cuerpo de una persona listo para tener relaciones sexuales. Como tal, se recomienda a los hombres y mujeres mayores que coman una dieta bien balanceada que incluya verduras y frutas. El ejercicio también ayuda a afinar el cuerpo.

3. Nivele sus expectativas.

Básicamente, los hombres y mujeres mayores que tienen una vida sexual pobre o estancada son generalmente los que realizan menos actividades sexuales durante sus años más jóvenes. Por otro lado, es contrario a las parejas que tienen una vida sexual activa durante sus años de juventud, ya que podrán mantener su resistencia sexual incluso cuando crezcan.

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